× الرئيسية أخبار وتقارير اقتصاد رأي وتحليل ناس في العمقملتيميديا رياضة تكنولوجيا ثقافة سوريون في الخارج مارسالنسخة الورقية

النوم خلال العمل مفيد للصحة (فيديو)

القيلولة مفيدة للصحة وعمل الدماغ والذاكرة (weforum)

القيلولة مفيدة للصحة وعمل الدماغ والذاكرة (weforum)

ع ع ع

تحاول العديد من الشركات حول العالم ابتكار نظام محفزات أو أسلوب دوام، يضمن لها الحصول على أفضل مردود إنتاجي ممكن.

وتوفر اليوم شركة “جوجل” العاملة في مجال الإنترنت، ووكالة الفضاء الأمريكية “ناسا”، و”سامسونج” المتخصصة بإنتاج الهواتف لذكية، أسرة خاصة لفرق عملها من أجل النوم.

وبحسب فيديو أعده موقع المنتدى الاقتصادي العالمي، وترجمته عنب بلدي، فإن الموظفين في هذه الشركات يستطيعون أخذ 20 دقيقة من دوامهم للقيلولة.

وأشارت العديد من الدراسات إلى أهمية فترة النوم القصيرة هذه في تجديد طاقة الجسد، إذ تساعد في تعزيز الإبداع، وتحسين المزاج، وتطوير عمل الذاكرة، فضلًا عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتساعد القيلولة كذلك على تحسين سرعة عمل الدماغ، وزيادة مستويات الطاقة لدى الإنسان، ما يعني أن إنتاجية الموظف بعد النوم سترتفع، فيما ستنخفض في حال لم يمنح هذه الاستراحة.

ويعمل العقل بشكل شديد البطء، في حال لم يحصل الإنسان على قليل من النوم بحال حاجته إلى ذلك، وفي حال كان نومه سيئًا بالأساس فإن الآثار السلبية ستنعكس على صحته كذلك.

وتستخدم بعض الشركات الخاصة القيلولة للوصول إلى أفضل الفوائد الصحية والإنتاجية لدى موظفيها.

وكشفت دراسة عام 2017، عن احتمال وجود رابط بين الإصابة بالخرف والحصول على وقت قليل من نوم حركة العين السريعة.

ويمرّ الإنسان بمرحلتين أثناء النوم، الأولى تدعا “بيتا” وتكون حركة العين بطيئة، والثانية تدعى “ألفا” وتكون حركة العين سريعة وتمتد لـ 60 دقيقة، وتساعد الجسد والعقل في الراحة.

NASA, Google and Samsung are providing sleep pods for their staff

Sleeping on the job might actually be a good thing. Read more: http://wef.ch/2n396kz

Posted by World Economic Forum on Saturday, February 24, 2018

مقالات متعلقة

  1. اضطرابات النوم عند الأطفال .. كيف تظهر وكيف نعالجها؟
  2. ما أفضل وقت لتعلم لغة جديدة؟ (فيديو)
  3. اضطرابات النوم في رمضان
  4. نوم وحلم وطفولة

الإعلام الموجّه يشوه الحقيقة في بلادنا ويطيل أمد الحرب..

سوريا بحاجة للصحافة الحرة.. ونحن بحاجتك لنبقى مستقلين

ادعم عنب بلدي

دولار واحد شهريًا يصنع الفرق

اضغط هنا للمساهمة