كيف نقاوم الإنفلونزا طبيعيًا؟

تزايد حالات الإصابة بالأمراض التنفسية الحادة في سوريا خلال الأسابيع الأخيرة، وسط رصد أعراض شديدة تصيب الجهاز التنفسي، ما أثار تساؤلات حول طبيعة هذه الإصابات، في ظل تضارب الآراء الرسمية والطبية حول ما إذا كانت إنفلونزا موسمية، أو إصابات ناتجة عن متحور جديد من فيروس “كورونا”.

اختصاصي الأمراض الصدرية، والأستاذ في كلية الطب البشري بجامعة “حماة”، الدكتور محمد يوسف حسن، قال لعنب بلدي، إن هذه الحالات ناجمة عن الإنفلونزا الفصلية نمط “A” ذات الترميز المستضدي H3N2″”، الذي يتميز بانتشار سريع بين طلاب الحضانات والمدارس وأماكن التجمع.

ازدادت الحالات لتبلغ ذروتها الأسبوع الماضي، بحسب الاختصاصي، ونحن الآن في مرحلة تسطّح منحنى الإصابات (أي تشابه العدد اليومي من المشاهدات) إيذانًا بانخفاض متوقع بعد أسبوعين، مرجعًا حالات النكس أو طول فترات التعافي عند بعض المرضى خصوصًا الأطفال، للإصابة المرافقة بفيروس “كورونا” الذي استوطن، لكن حالاته خفيفة بالمجمل في سوريا وعالميًا، والمتغير السائد من الكوفيد حاليًا هو “Nimbus”.

تقوية المناعة دون أدوية

اختصاصية التغذية العلاجية والطب التكميلي نور قهوجي، قالت لعنب بلدي، إن الواقع الوبائي الحالي يجب أن يدفعنا للعمل على تقوية مناعتنا أكثر من أي وقت مضى، معتبرة أن تقوية المناعة لا تعتمد على إجراء واحد فقط، بل على نمط حياة متكامل.

أهم الخطوات، بحسب قهوجي:

• النوم الكافي: النوم 7-9 ساعات يوميًا ضروري لعمل جهاز المناعة.
• شرب السوائل: الماء الدافئ والأعشاب و”الشوربات” تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات.
• تقليل التوتر: التوتر المستمر يضعف المناعة بشكل مباشر.
• التعرض للشمس: يوميًا 15-20 دقيقة لدعم فيتامين “D”.

أعشاب ومشروبات طبيعية تقوّي المناعة

• الزنجبيل: مضاد للالتهاب، يخفف ألم الحلق ويقوّي المناعة.
• الزعتر البري: مفيد للجهاز التنفسي والسعال.
• البابونج: يهدئ الجسم ويساعد على النوم.
• القرفة مع العسل: ترفع مقاومة الجسم وتخفف الالتهاب.
• الليمون مع العسل: غني بفيتامين “C” ومفيد عند بداية الأعراض.
• مغلي القرنفل: مضاد للبكتيريا ويدعم المناعة.

عصائر طبيعية مفيدة

تشير الاختصاصية إلى أن هناك عصائر طبيعية في غاية الأهمية لحالات الإنفلونزا وتقوية مناعة الجسم، والتي ينصح بشربها طازجة ودون سكر:

• عصير البرتقال مع الجزر والليمون.
• عصير الرمان.
• عصير الشمندر (البنجر).
• عصير الأناناس (مضاد للالتهاب).

أطعمة تقوّي المناعة

• الثوم والبصل.
• الخضار الورقية (السبانخ، الجرجير).
• الفواكه الغنية بفيتامين “C” (كيوي، فراولة، حمضيات).
• العسل الطبيعي.
• المكسرات مع التين المجفف (خصوصًا الجوز واللوز)، ويمكن نقع التين بزيت الزيتون أو بماء ساخن من الليل حتى الصباح وأكله على الريق.
• اللبن الطبيعي (لدعم البكتيريا النافعة).

أهم الفيتامينات الطبيعية للمناعة

• فيتامين “C”: يقوّي المناعة ويخفف مدة المرض.
• فيتامين “D”: مهم جدًا لمقاومة الفيروسات.
• الزنك: لدعم جهاز المناعة وتسريع الشفاء.
• فيتامين “A”: يحافظ على صحة الأغشية المخاطية.

يمكن الحصول على تلك الفيتامينات من الطعام، أو من مكملات طبيعية عند الحاجة، بحسب قهوجي.

كيف نخفف الأعراض طبيعيًا؟

• الراحة التامة.
• الإكثار من السوائل الدافئة.
• استنشاق بخار الماء مع الزعتر أو البابونج.
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح.
• تدفئة الجسم وتجنّب الهواء البارد.
• أكل خفيف وسهل الهضم.

فالجسم قادر على مقاومة أغلب فيروسات “الكريب” دون أدوية إذا وفّرنا له الراحة، والغذاء الصحيح، والمشروبات الطبيعية، تختم قهوجي، باعتبار أن تقوية المناعة أسلوب حياة، وليست علاجًا مؤقتًا.